（本网讯：田晨杉 报道）随着冬春交替，流感、新冠、肺炎支原体感染等呼吸道传染病进入高发期。大学生因集体生活、教室宿舍人员密集等特点，感染风险显著增加。为此，我们结合最新疾控建议与校园防控要点，整理以下科学防护攻略，筑牢在校师生健康防线。
一、个人防护：阻断传播链的三大关键
1.规范佩戴口罩
在教室、食堂、图书馆等人员密集场所，或接触有呼吸道症状者时，优先选择医用外科口罩或N95口罩，确保贴合面部，避免缝隙。口罩潮湿、污染或使用超4小时需及时更换。
2.勤洗手，做好手卫生
接触公共物品、餐前便后、打喷嚏后，用流动水和肥皂搓洗至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用手直接触摸眼、鼻、口，防止病毒通过黏膜入侵。
3.咳嗽礼仪不可少
打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮挡，纸巾丢弃后立即洗手。若身边同学出现症状，保持1米以上社交距离，减少面对面交谈时间。
二、校园生活：细节管理降低感染风险
1.通风与清洁双管齐下
宿舍每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上；教室课间尽量开窗，或使用新风系统辅助换气。门把手、课桌、键盘等高频接触区域定期用含氯消毒剂擦拭。
2.减少聚集，错峰行动
流感高发期避免扎堆聚餐、KTV等密闭场所。食堂就餐可错峰前往，排队时保持间距。若班级内出现病例，配合学校隔离措施，暂缓集体活动。
3.宿舍卫生共同维护
个人物品如餐具、水杯、毛巾等不混用，每周清洁床单被罩。公共区域垃圾及时清理，避免堆积滋生细菌。
三、免疫力提升：健康习惯是长久之策
1.均衡饮食与规律作息
多摄入富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）和优质蛋白（鸡蛋、牛奶），避免高油高糖外卖。每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜削弱免疫力。
2.科学运动增强体质
每日进行30分钟有氧运动（如慢跑、跳绳），运动后及时保暖，防止受凉。长期久坐的学生可课间做拉伸活动，促进血液循环。
四、疫苗接种：主动防御的最佳选择
1.流感疫苗：每年秋季接种一次，尤其建议免疫力较弱或有慢性病的学生优先接种。
2.新冠疫苗：及时补种加强针，尤其针对变异毒株的最新疫苗。
3.肺炎疫苗：肺炎链球菌疫苗可预防细菌性肺炎，建议咨询校医后按需接种。
五、症状监测与应对：早发现、早隔离
若出现发热（≥37.3℃）、持续干咳、咽痛、肌肉酸痛等症状：
1.立即报告校医院，避免带病上课或参与集体活动。
2.肺炎支原体感染需警惕：初期为阵发性干咳，可能发展为咳痰、喘息，需尽早就医并遵医嘱用药。
3.就医时全程佩戴口罩，减少陪同人员，避免乘坐公共交通工具。
校园传染病防控人人有责，同学们不仅要做好防护措施，也要配合学校如实上报健康状况。若发现班级或宿舍多人感染，务必及时向辅导员反馈。预防胜于治疗，让我们共同守护校园健康环境，共享健康和谐校园。
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